TWOJA DROGA DO CELU ZACZYNA SIĘ TUTAJ
Kompleksowe wsparcie treningowe i dietetyczne dopasowane do Ciebie.
prowadzenie online
Przed rozpoczęciem współpracy wysyłamy obszerny kwestionariusz osobowy, dopasowujemy założenia pod każdy parametr Twojej codzienności w oparciu o stały kontakt, cotygodniowe raporty w formie zdjęć i pomiarów sylwetki, na tej bazie podejmujemy decyzje o kolejnych krokach.
Co wchodzi w skład prowadzenia online:
- plan treningowy
- plan żywieniowy
- plan suplementacyjny
- plan codziennej aktywności
- analiza nagrań z treningu
- 1 trening konsultacyjny w miesiącu
- 1 konsultacja wideo w miesiącu
plan treningowy
W oparciu o obszerny wywiad dopasowujemy, periodyzujemy Twój trening w zależności od celu, udoskonalając jego formę. W planie zawarte są filmy instruktażowe, najważniejsze parametry treningowe i dodatkowe wskazówki.
plan dietetyczny
Skuteczna zmiana zaczyna się w kuchni. Na podstawie szczegółowego wywiadu i konsultacji z dietetykiem, opracujemy dla Ciebie indywidualny system żywienia. To nie tylko lista zakupów, ale kompletny plan (7 dni w tygodniu), który wspiera Twoją regenerację i spala tkankę tłuszczową, bazując wyłącznie na produktach, które lubisz.
trening grupowy
Kameralność i pełna kontrola. W naszych grupach stawiamy na jakość każdego ruchu. Trener dopasowuje intensywność do Twojego poziomu, dbając o Twoje bezpieczeństwo i progres. To idealny kompromis między wsparciem grupy a indywidualnym podejściem trenera personalnego. Trenujesz w prywatnym studio, na profesjonalnym sprzęcie, bez tłumów i kolejek
trening personalny
Po pierwszym treningu konsultacyjnym obieramy kierunek pracy, wcześniej przeprowadzając również obszerne testy zakresów ruchu oraz testy mięśniowe diagnozując słabe ogniwa.
Co wchodzi w skład współpracy stacjonarnej:
- współpraca w kameralnym studio bez tłumów
- plan treningowy i wskazówki na pozostałe dni treningowe realizowane samodzielnie - jeśli takowe będą
- rozkład makroskładników oraz aktywności codziennej i suplementacji
- stały kontakt online
- konsultacja treningowa z planem treningowym i żywieniowym